运动健身

春游时，孩子们随身携带许多零食，如糖果、瓜子、花生、豆类、果冻等，在进食、嬉戏时，常因突然惊吓、跌倒、哭笑等将异物吸入气管。有哮喘病史或过敏体质的孩子，在野外接触花粉或某些植物时，会发生过敏，出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘发作等情况，严重时会危及生命。

中医还认为，汗与心和血有莫大的干系，一定量内的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗人心血、损人阳气。春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。

法国一家心脏病研究机构１０日公布的调查研究结果显示，法国青年一代不爱运动，再加上其他一些不良生活因素的影响，身体状况令人担忧。根据此项调查结果，每天自觉运动不足３０分钟的１５岁至２０岁法国青年人高达２７％，更有１５％的法国青年人根本没有意识到适当运动与身体健康之间的关系。

据英国《每日邮报》4月7日报道，新西兰研究人员的一项最新研究显示，有孕在身的妇女如果在妊娠期间一直保持运动可以降低生出超重儿的几率。结果显示，在孕期仍然保持运动的怀孕妇女生下的孩子体重平均要比不运动的怀孕妇女生下的孩子体重轻143克。

快来看看健身法大荟萃吧，你可以看到各种不同的另类健身法……能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。

如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。人气要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。人气要点：你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于"暴饮暴食"。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％-1％的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。

因为健身场所有限，不管是年轻人还是中老年人，现在都喜欢早上或下班后在小区里绕楼散散步，健健身。南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤称，初春本来就多风，楼与楼之间的风更是强劲。

“30岁的年纪，60岁的心脏”，这个昔日广为流传的广告语如今却成为了一个普遍现象。走一步，蹲下来，前腿弯曲，后腿伸直，然后再换一条腿做一遍，这组动作对于锻炼下肢都是很有效的。

内容摘要: 英国《24小时健康》公布的一项报告指出，英国研究人员发现，通过测算体质指数(BMI)，就能简单预测人们患上各种癌症的几率。多项研究表明，二手烟中包括40多种与癌症有关的有毒物质，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，亚硝胺高50倍。

有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。在因长期失眠导致身体和精神状态较差的情况下，不应该盲目地进行大强度运动。

每人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。