久坐久站踩踩“缝纫机”防血栓
现今，很多职业需要人们保持长时间站立、坐位姿势，时间久了对腿部血管危害很大。有研究显示，每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍，每多坐1小时，血栓的风险会增加20%。下肢深静脉血栓的主要表现为腿部肿、胀、痛。
12个简单方法让你多活109年
科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是：12个方法，让你多活109年。我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。
赤脚跑步比穿鞋跑步更益健康
墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现，赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。戴维斯博士表示，穿鞋跑步及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步，会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化。
游泳锻炼能提高“抗哮喘”能力
新闻背景：2011年5月3日是第十三个世界哮喘日，今年哮喘日的主题是“你能控制你的哮喘”。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，尤其是吸气时要克服水的压力。
男孩跳两小时街舞 运动过度一侧睾丸坏死被切除
据介绍，睾丸扭转发病较急，扭转初时疼痛还局限在阴囊部位，以后会向下腹和会阴部发展，阴部出现红肿、压痛。韦华玉副主任提醒：睾丸扭转在男性各个年龄段均可发生，但以青少年发病率最高。
生命在于运动 看看你的运动时间够数没(组图)
3为获得更多的健康效益，成人还应增加有氧身体活动，最好能达到每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧身体活动。3为获得更多的健康效益，该年龄段的成人最好增加有氧活动量，达到每周300分钟中等强度、或每周150分钟高强度有氧活动。
颈椎患者应学会“点头”
“米字操”可缓解颈椎疲劳，把颈部局部周围的肌肉起到放松作用，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做有好处。人们平时不宜让颈椎太累，不要躺着看书、躺着看电视，以及长时间玩电脑游戏、打麻将，远离不良睡姿、睡高枕等陋习。
提升女人性高潮能力的四项运动
现代医学研究发现，喜欢运动的人比不喜欢运动的人，能够体会到更多的高潮。排球 打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。不断练习，可以增加女性获得多重性高潮的机会。
每周步行一小时可防肠癌
据《国际癌症杂志》报道，美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40~65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。
必须避开的5大健身“暗礁”
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推。健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即适度的蛋白质食品+低脂食品+高碳水化合物食品。大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。
专家：健身勿只练美观部位(图)
“过年过得我腰粗了几圈，教练，教我几个快速瘦腰的方法吧。女性(女性食品)健身者只关心自己的体重是不是减轻了，腰围是否变小了，喜欢练有氧运动(运动食品)而害怕力量训练。
裸体健身七大好处(组图)
裸体健身（资料图）第一：看动作——更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材——更苛刻
