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发布时间: 2013-09-18 00:38:31
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绕臂扩肩（资料图）
瘦身功效：简单的绕臂动作，能能够运动到背、肩、上臂、腰侧，甩掉多余的赘肉。
运动强度：共做5次。
step1 手举至头顶，双手尖间隔约15厘米。想象自己抱着大球，手掌略内弯。
step2 双手画圆般向后绕，尽量停留再高处，并向中间靠拢。
step3 手往下放，掌心维持朝后。
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