三招简易瘦身操保持好身材

• 您当前的位置: 首页 > 生活 > 运动健身




• 发布时间: 2013-09-18 00:38:31

• 作者:

• 来源:

• 三招简易瘦身操保持好身材

  
  

  

  环抱展背（资料图）

  瘦身功效：伸展背部的肌肉，同时活动腹部。

  运动强度：每个动作各停留3个呼吸，做两组。

  step1 两手交握，一边吐气一边将双臂往前伸，平举与肩同高。

  step2 两手在背后交握，一边吸气一边将瘦向后拉。

  NG 注意背部不要前倾，或将臀部向后翘，否则无法充分伸展背部。

 3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页