给运动选个伴儿更容易坚持(组图)
发布时间: 2013-09-18 00:36:29
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给运动选个伴儿更容易坚持(组图)
运动的好处多多，可真正投身进去并坚持下来的人不多，要么因为动力不足，要么兴趣有限。所以，如果你没有独自坚持运动的意志力，就找个搭档吧。他可以是你的另一半、孩子、朋友，只要走出去、动起来、坚持住，就是最大的胜利。
夫妻（资料图）
夫妻同练 讲究配合
在诸多健身场所，不乏“夫唱妇随”的甜蜜身影。由于搭档固定、作息时间一致、能更好地相互监督、密切配合，夫妻共同健身不仅能收获健康，而且能增进感情交流。不过，男女体质有别，力量、耐力、柔韧等都有差异，所以在选择项目和运动中都要注意平衡。
推荐项目：散步、跑步、游泳、球类等。
注意事项：1.避免选择双方差异太大的项目，例如力量训练、瑜伽等；2.注意相互保护，自己力竭时要及时停下休息，不要勉强，发现对方状态不对时也要及时提醒，进行必要的调整；3.为了达到最佳的锻炼效果，体力较好一方可以适当增加难度。