运动后不要立即洗热水澡

运动后不要立即洗热水澡

很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
武警医院心血管内科主任吴朝晖介绍，运动完后，最好休息30~45分钟，再洗澡，温水淋浴在5～10分钟内完成，水温不以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。