女人靠吃减压 不如聊天健身
发布时间: 2013-09-18 00:35:26
作者:
来源:
女人靠吃减压 不如聊天健身
似乎女性比男性更喜欢用食物来减压，打开身边女性的背包或是办公桌抽屉，总能发现各种不同的小零食。其实，女性朋友喜欢靠吃来缓解压力，可能是由其生理特性决定的。
在《情绪性进食减肥者》一书中，作者罗伯特·波斯纳博士就写道，女性血清素(一种让你减少焦虑和压抑的神经传导物质)的含量要比男性低，血清素水平降低会不可避免地增加食欲，这正是为什么暴饮暴食常发生在女性身上的原因。
在心理学中，男人都是“势强动物”，女人往往是“势弱动物”，因此女人更善于宣泄心中的不悦，比如通过饮食、购物、唱歌等，而男人总是一副“我不承担谁承担”的架势，使自己压力越来越大。
事实上，面对巨大压力，食物确实能起到抗焦虑的作用。尤其是甜食，一杯热巧克力或是一块奶糖，在一定程度上能缓解焦虑不安或苦闷忧伤的情绪。精神卫生专家、北京大学第六医院综合二科主任张大荣指出，当我们吃甜食时，大脑会分泌出一种化学物质帮助人体平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度，减轻压力，提升愉悦心情。
但在张大荣眼里，面对压力还有更好、更健康的解决方式，比如心情不爽时去健身房多出出汗，或是找三五个知己说说自己的委屈、烦恼。最关键的是如果感觉最近压力太大、处理的事情太多时，可给自己一个心理暗示：要求低点、责任少点，可适当缓解不良情绪。