健身运动小贴士：用跑步机必须穿运动鞋

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• 发布时间: 2013-09-18 00:34:54

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• 健身运动小贴士：用跑步机必须穿运动鞋

  
  

  1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。

  2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。

  3.运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。

  4.如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息一会儿，再继续。如果还是感觉不适，需停止运动，并尽快去医院检查。

  5.选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。